さんまの蒲焼缶ひつまぶし風

何も食べるものが無い時や、調理するのが面倒な時でも栄養満点の缶詰レシピ

（２人分）
・さんまの蒲焼缶詰　１巻
・料理酒　１/２カップ
・米　２合
・青ネギ　適量
・刻み海苔　適量



１・缶詰からさんまを取り出し、一口大に切る

２・鍋に１と缶詰の中のタレ、酒をいれて弱火で温める

３・温かいご飯をボウルにいれ、鍋のさんまとタレをいれて全体を混ぜる

４・器にもり、青ネギと刻み乗りをのせて出来上がり


＊魚の缶詰は骨まで柔らかくなっているので、カルシウム補給にもなります。自宅でここまで骨を柔らかく煮込むのは、圧力鍋でもないと大変。缶詰レシピは手抜きではなく、栄養の面でいい点もあるのです♪