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バリエーションがない方に是非、ご覧いただきたいレシピ本です。
ツナ缶とゴーヤーチャンプルーレシピ（ゴーヤーレシピ）
2007年05月19日
ツナ缶とゴーヤーチャンプルーレシピ（ゴーヤーレシピ・ゴーヤー料理）
（２人分）
・ゴーヤー １/２本
・にんじん 小１/２本
・ツナ缶詰 小１個
・卵 ２個
・醤油 小匙1/2
・ごま油 適量
１・ゴーヤーは中の綿と種をとり５ミリ厚さの輪切りにする。
（苦味が気になる場合はここで下茹でしておく。）
２・にんじんも同じく５ミリ厚さの輪切り。
３・フライパンにごま油を少なめにひき、にんじん、ゴーヤーを炒める
４・３に火が通ったら、ツナを汁ごとと醤油をいれて炒める
５・溶いた卵をまわしいれ軽く火を通して出来上がり
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Posted by OL主婦。 at 15:30
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