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節電になるのは当然のこと。
野菜料理は、サラダか炒め物くらいという
バリエーションがない方に是非、ご覧いただきたいレシピ本です。
かぼちゃ丸ごとシチューグラタンレシピ
2008年03月04日
かぼちゃのシチューグラタンレシピ
βカロテンもビタミンEも豊富に含まれるかぼちゃ。
その栄養を最大限にとれるのは、皮ごと食べること。
見た目も可愛らしいし栄養満点なかぼちゃ丸ごとのシチューグラタンのレシピです。
かぼちゃのシチューグラタンレシピ
(2人分)
(クリームシチュー)
・玉ねぎ 小1 ・にんじん 小1 ・ジャガイモ 小2
・ウィンナー数本(ベーコンでも可) ・クリームシチューの素 ・水カップ3
・かぼちゃ 小2個
・パン粉
・粉チーズ
シチューの作り方は今回は割愛。少し固めにシチューを作ります。
今回は時間節約でホワイトソースを作らず市販のルーを利用しました。
1・かぼちゃを良く洗い、そのまま電子レンジにいれて約5分(かぼちゃの大きさによって変わります)、包丁が簡単に入る柔らかさになるまで加熱しかぼちゃの上部をカットする。
2・スプーンを使い、中の種とワタをかきだす。
3・シチューをかぼちゃの中にいれパン粉と粉チーズを上からふりかける
4・200度にしたオーブンで7~8分。パン粉に焦げ目がついたら出来上がりです
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このレシピは旧ブログからの引越しレシピです。
(2人分)
(クリームシチュー)
・玉ねぎ 小1 ・にんじん 小1 ・ジャガイモ 小2
・ウィンナー数本(ベーコンでも可) ・クリームシチューの素 ・水カップ3
・かぼちゃ 小2個
・パン粉
・粉チーズ
シチューの作り方は今回は割愛。少し固めにシチューを作ります。
今回は時間節約でホワイトソースを作らず市販のルーを利用しました。
1・かぼちゃを良く洗い、そのまま電子レンジにいれて約5分(かぼちゃの大きさによって変わります)、包丁が簡単に入る柔らかさになるまで加熱しかぼちゃの上部をカットする。
2・スプーンを使い、中の種とワタをかきだす。
3・シチューをかぼちゃの中にいれパン粉と粉チーズを上からふりかける
4・200度にしたオーブンで7~8分。パン粉に焦げ目がついたら出来上がりです
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Posted by OL主婦。 at 07:45